Hähnchenschnitzel in Zitronen-Ei-Hülle

Hähnchenschnitzel in Zitronen-Ei-Hülle

Schnitzel kennt jeder, auch Hähnchenschnitzel sind nicht unbekannt, aber dieses hier bietet besonderen Pepp: Statt der üblichen Semmelbrösel bietet die Ei-Hülle des saftigen Schnitzels hier eine frische Zitronennote. Gerade bei Appetit auf etwas Ausgefallenes statt TK-Kost eine wunderbare Alternative, die nur wenig Arbeit macht und dafür absolut frisch und lecker ist. Als Beilage können nach Belieben Reis, Nudeln oder Kartoffeln serviert werden und auch kalt aus der Hand schmecken die Schnitzel noch super gut.

Tofu-Hackfleisch-Kebab

Tofu-Hackfleisch-Kebab

Japanisch auch "Tofu no Tsukune". Diese leckeren Kebabs beinhalten natürlich Fleisch, aber auch saftigen Tofu. Eine tolle Kombination, bei der man sich nicht entscheiden muss, denn beide Zutaten ergänzen sich mit ihren Aromen wunderbar. Man kann sie sowohl als Snack als auch mit Beilagen wie Reis oder Brot futtern oder mit einem Dip als Fingerfood servieren. Ob als Hauptgericht oder Zwischenmahlzeit, die Kebabs sind in kurzer Zeit mit wenig Arbeit zubereitet und schmecken mit Sicherheit. Der Spieß ist nicht obligatorisch und kann auch weggelassen werden, um die Kebabs wie Frikadellen zu servieren oder weiter zu verarbeiten.

Feurige Seelachs-Lauch-Pfanne

Feurige Seelachs-Lauch-Pfanne

Kaum etwas bietet sich neben Gemüse so gut für ein leichtes, warmes Essen an wie Fisch. In diesem Fall ist es Seelachsfilet, das zusammen mit Paprika, Chili, Knoblauch und Lauch sanft gegart wird. Ohne viel Arbeit und Kalorien, dabei sehr gesund, leicht und trotzdem voller Biss und Aroma. Ein wunderbares Essen nicht nur für Figurbewusste mit wenig Zeit, einfach eine gut bekömmliche Mahlzeit auch zu später Stunde.

Sesam-Putensticks auf Salat

Sesam-Putensticks auf Salat

Saftige, warme und in Sesam panierte Putenstreifen. Eine wunderbare Sache, die zwar ein wenig Arbeit erfordert, aber auf jeden Fall gelingt und noch sicherer schmeckt. Eine besonders tolle Ergänzung gibt der frische Salat, auf den die Sesam-Putenstick gebettet werden: Rucola in einem schlichten, aber nichtsdestotrotz guten Essig-Öl-Dressing und als besondere fruchtig-frische Note gibt es ein paar Stücke Ananas und Cocktailtomate dazu. Beides ergänzt das Aroma von Fleisch und Sesam wunderbar und wird hungrige Mäulchen auf gesunde Weise glücklich machen.

Tandoori-Tofu-Spieße

Tandoori-Tofu-Spieße

In einer Joghurt-Marinade mit indischen Gewürzen ist der Tofu dieses Rezepts gut aufgehoben. Mit einem minimalen Arbeitsaufwand vorbereitet kann der Tofu in Ruhe marinieren und muss danach nur noch in der Pfanne angebraten werden. So entstehen wunderbar innen saftige und außen sehr aromatische Tofuspieße, die sowohl beim Grillen als auch als leckere Alternative zu Fleisch, Pasta und Co. auf dem Mittag- oder Abendessenteller nicht fehlen darf. Die Gewürze können dabei natürlich nach eigenem Belieben abgewandelt werden. 100% vegetarisch und mindestens genau so lecker!

Bandnudeln mit Lachs

Bandnudeln mit Lachs

Lachs zu Nudeln ist ein klassisches Gericht und ein Lieblings der Küchenrezepte. Hier trifft der leckere, saftige Fisch mit frischen Kräutern und Gewürzen auf eine Meerrettich-Sahne-Sauce, die alle Aromen wunderbar verbindet. Diese tolle Kombination noch auf Pasta und der Bauch wird anschließend voll und glücklich sein. Trotz seines edlen Charakters ist das Gericht gar nicht schwer zuzubereiten und dauert auch gar nicht lange. Wer also mal einen Leckerbissen für Auge und Magen auf den Tisch zaubern will, kann sich ohne Bedenken an dieses Rezept trauen!

Hähnchen in pikanter Erdnusssauce

Hähnchen in pikanter Erdnusssauce

Hähnchen ist ideal für ein figurbewusstes, mageres und trotzdem leckeres, warmes Abendessen. Bei diesem Rezept wird's wieder asiatisch, denn das Fleisch trifft im Wok auf knackige Paprika, feurige Chili, aromatischen Knoblauch und Ingwer und natürliche Erdnüsse. Diese bilden auch die Grundlage der lecker-leichten Sauce. Ob mit Reis oder ohne, dieses Rezept wird begeistern, ist in kurzer Zeit zubereitet und schmeckt unter Garantie.

Arme Ritter mit Schinken

Arme Ritter mit Schinken

Arme Ritter sind ein recht simples, aber äußerst deliziöses Gericht. Es gibt unzählige Möglichkeiten, die süßen Brotscheiben zu kombinieren: Hier ergänzt kross angebratener Frühstücksschinken den sonst sehr süßen Armen Ritter. Die Aromen passen unfassbar gut zusammen und man hat Mühe mit dem Schlemmen wieder aufzuhören. Trotzdem ist Zeitaufwand und Schwierigkeit dieses Rezepts sehr gering, sodass auch Morgenmuffel diese Leckerei auf den Frühstückstisch zaubern können.

Pfannengerührter Tofu mit Chili-Relish und Cashewkernen

Pfannengerührter Tofu mit Chili-Relish und Cashewkernen

Der Platz hier würde gar nicht reichen, um hinreichend zu erklären, wieso dieses Gericht (ob für Vegetarier, Veganer, Fleischfans oder Tofuskeptiker gleichermaßen) einfach absolute Lieblings-Rezept-Qualität hat. Abgesehen vom absolut frischen Aussehen und Geschmack verbindet dieses Tofu-Rezept einfach wunderbar den Geschmack scharfer, süßer und milder Aromen miteinander und schmeckt daher wunderbar. Frisches Gemüse, weicher, saftiger Tofu und ein süß-scharfes Relish, in dem das alles eingebettet ist. Kocht es und versteht, woher die Begeisterung aller, die es probiert haben, rührt!

Spaghetti aglio olio

Spaghetti aglio olio

Nudeln schnell zubereiten, aber keine Lust auf Sauce? Kein Problem, Spaghetti aglio olio sind mit frischen, gesunden Zutaten ratzfatz gemacht, schmecken gut, machen satt, ist vegetarisch und vegan - und gelingen mit Sicherheit jedem. Wer also evtl noch ein paar Nudeln übrig oder schlichtweg keinen Appetit auf dicke Sauce hat, sollte sich unbedingt mal an diesem klassischen italienischen Rezept versuchen. Wer es gern scharf mag, kann auch gern mehr Chilis reinschnippeln oder (in Teilen) zu einem Chiliöl greifen. Es schmeckt was gefällt, ausprobieren erlaubt!

Hähnchen in scharfer Kokos-Ingwer-Sauce

Hähnchen in scharfer Kokos-Ingwer-Sauce

Leckeres, mageres, angebratenes Hähnchenbrustfilet in einer cremig-scharfen Kokossauce mit asiatischen Gewürzen, Knoblauch, Ingwer und Chili - das belebt, schmeckt, macht satt und glücklich und ist dabei auch noch sehr figurfreundlich, selbst spät am Abend. Wer eine Portion Reis dazu essen möchte, kann dies tun und die Sauce hierfür noch ein wenig eindicken. Viel mehr Geschmack für so wenig Kalorien sind kaum möglich und Fans scharfer, fettarmer Küche kommen dabei voll auf ihre Kosten!

Paprikacurry mit Kokosmilch

Paprikacurry mit Kokosmilch

Es gibt kaum ein wärmenderes, aromatischeres und sättigenderes Gericht als ein gut gemachtes Curry. Das kommt außerdem dank des enthaltenen Gemüses und der Powerfrucht Ananas mit viel gesunden Nährstoffen und wenigen Kalorien daher. Die Kokosmilch rundet das fernöstliche Aroma und den mild-würzigen Geschmack perfekt ab. Wer sich also eines rundum gelungenen, tollen und sehr einfach zu machenden, vegetarischen Rezepts bedienen möchte, ist mit dem Paprikacurry bestens beraten.